あわや胃ガン日記に…

1/7に健康診断を3年半ぶりに受けてきました．
そして，要再検査に..
胃にカゲがある，肝臓が怪しいということでした．
そして，この月曜に再検査を受けてきました．
結果，胃の方はなんともありませんでしたが，
肝臓は「脂肪肝」だとか…歳ですかね．
「尿酸値が高くて，通風の症状が出てもおかしくない」と驚かされました．
自覚症状は全然無いのですが，このまま進行すると危ないことになりそうです．
結局，このところの食生活のバランスが悪く，
かなりコレステロールを取りすぎていたようです．
特に，卵とラードがいけなかったよう．
私は「一生お酒を飲みたい」ので，
少し，食生活を改善してみようと思います．
これを機に朝型生活に戻して，
朝ご飯をちゃんと食べる & お弁当をちゃんと作る，を実践することがとりあえずの目標です．
水曜に病院で栄養相談(?)を受けてきました．
私の知識は中学の家庭科程度なので，色々と勉強になりました．
量的には丁度良い具合らしく，私は平均体重でした．
腹囲も一応は平均値．
ただ，夜(遅い時間に)一番食べ，朝食べないのはバランスが悪い．
コレステロールの半減期（！）は2〜3日だそうで，
けっこうすぐ効果が表れるようです．
また，体内のコレステロールのうち食事によるものは30%で，
残り70%は体内で生成されるのだそうです．
とりあえず，岡田斗司夫式で，食事の記録をつけていき，
少しずつ栄養の偏りを矯正していこうと思います．
どの食品がどれだけ栄養素やコレステロールを含んでいるか，すぐには覚えられないしね．