傾向と対策，と方向性

健康診断でいわれた，コレステロール値が高い，と尿酸値が高いについて．
私の場合，どちらも遺伝的な要素が高いらしいです．
「コレステロール値が高い」のは母も同じでした．
コレステロールのうち，食物から直接摂取するのは30%だそうですから，
70%は体内で合成される分だから遺伝的要素が高いらしい．
「尿酸値が高い」のは父と同じらしい．父は痛風持ちです．
特に美食でもなく(むしろ素食の方だと思う)，
野菜の摂取量が少ないですが，そんなに極端でもない．
尿酸値については，プリン体の摂取は控えるのがよろしい，
ということで調べてみると，
「ほうれん草はプリン体が多い」
→「かつお節をかけると摂取量が少なくなる」
→「かつお節はプリン体が多い」
などなど，ぐるぐる巡りです．
要はバランスよい食生活，に尽きるんですね．
あたり前っちゃ，当たり前です．
一つだけ良さそうなのは，「水分を多くとること．」
これは以前から思っていて，30半ば過ぎから体調が変わってきて，
それと同時に水分の摂取量が少なくなったと思っていました．
健康診断の前から水分を多めにとるようにしてましたが，
仕事中にトイレに行く回数が増えるのが，ちょっとアレです(笑．
ここからは極論．
よく「親からもらった体」と言いますが，私もそう思います．
良し悪し含め「もらったもの」なので，
そこに起因する病気も含めて「体」だと思います．
ある程度は食物にも気をつけますが，
「コレステロール値が高い」のも “直す” というよりは，
一生のお付き合いと考えた方がいいんだろうな．
もちろん，運動不足を解消するのがまず第一．