カテゴリー: 料理

2/9 (土)
昼
ごはん(0.7合)，中華風辛口野菜炒め(豚肉，キャベツ，にんじん，ニラ，たまねぎ)，かぼちゃ煮
晩
ごはん(0.7合)，中華風辛口野菜炒め(豚肉，キャベツ，にんじん，ニラ，たまねぎ)，みそ汁(ふ)，きゅうり

2/8 (金)
朝
ごはん(0.6合)，ムニエル(サワラ)，おひたし(ほうれんそう)，きゅうり
昼(お弁当)
ごはん(0.8合)，ムニエル(サワラ)，おひたし(ほうれんそう)，きゅうり
晩(外食)
ハンバーグカレー，ツナサラダ

2/7 (木)
朝
ごはん(0.7合)，ハンバーグ，おひたし(ほうれんそう)，さやいんげん
昼(お弁当)
ごはん(0.7合)，ハンバーグ，おひたし(ほうれんそう)，さやいんげん，はっさく(1/2)
晩
パン，ムニエル(サワラ)，きゅうり，トマト，牛乳
おおよそ朝型ペースが馴染んできた．
元々は朝型なので，このほうが楽かも．
夜は少なめになるので，ご飯を炊かずにパンにすると楽かな．
昼をもう少し多めにすると良いと思う．
あと，野菜をもう少し多くする，レパートリーを増やさねば．

2/6(水)
朝
アミごはん(0.5合)，ハンバーグ，おひたし(ほうれんそう)，きゅうり(1/2)，りんご(1/4)
昼(お弁当)
アミごはん(0.7合)，ハンバーグ，おひたし(ほうれんそう)，きゅうり(1/2)，りんご(1/4)
晩
野菜ラーメン(キャベツ，玉ねぎ)

2/5(火)
朝
ご飯(0.5合)，焼き魚，かぼちゃ煮，温野菜(キャベツ,ブロッコリー)
昼
ご飯(0.5合)，焼き魚，かぼちゃ煮，温野菜(キャベツ,ブロッコリー)，キウイ
晩
ミニハンバーガー，きゅうり

2/4(月)
朝
ごはん(0.5合)，かぼちゃ煮，きゅうり，トマト
昼(お弁当)
ごはん(0.3合)，ハンバーグ(80g)，おひたし(ほうれん草)，かぼちゃ煮，きゅうりちくわ
晩
シチュー(作りおき)，トマト，かぼちゃ煮，りんご(半個)

2/3(日)
朝
ごはん(0.4合)，シチュー(つくりおき)，おひたし(ほうれん草，白ゴマ)
間食
さつまいも(チップス)，牛乳
晩
ごはん(0.7合)，ハンバーグ(80g)，おひたし(ほうれん草)，にんじん煮，みそ汁(豆腐，茗荷)，トマト，きゅうり
ハンバーグは和風煮込みに，卵を避けるため替わりにじねんじょを．

2/2(土)
朝
ごはん(0.4合)，にら豚キムチ，牛乳
昼
コンビニやきそば，オレンジジュース
夜
ご飯(0.7合)，野菜炒め(豚，キャベツ，ニンジン，にら)，かぼちゃ煮，ほうれんそうおひたし(すりしろごま)，きゅうりちくわ，味噌汁(トーフ，茗荷)

いつまで続くか．．．
２/1(金)
朝
ミニ牛丼(0.4合)，トマト1個，きゅうり，いちご1個，牛乳
昼(お弁当)
ミニ牛丼(0.4合)，ちくわきゅうり，ほうれんそうおひたし，いちご1個
夜
ご飯0.7合，豚キムチにら，ちくわ，はっさく半個

1/31(木)
朝
ごはん0.4合，ほうれんそうおひたし，焼きぶり，トマト1/4，牛乳
昼(お弁当)
ごはん0.4合，ほうれんそうおひたし，焼きぶり，かぼちゃ煮，トマト1/4
晩
シチュー(作りおき)，バターロール2個，大福2個