ブログっぽいアレ

2/3(日)
朝
ごはん(0.4合)，シチュー(つくりおき)，おひたし(ほうれん草，白ゴマ)
間食
さつまいも(チップス)，牛乳
晩
ごはん(0.7合)，ハンバーグ(80g)，おひたし(ほうれん草)，にんじん煮，みそ汁(豆腐，茗荷)，トマト，きゅうり
ハンバーグは和風煮込みに，卵を避けるため替わりにじねんじょを．

2/2(土)
朝
ごはん(0.4合)，にら豚キムチ，牛乳
昼
コンビニやきそば，オレンジジュース
夜
ご飯(0.7合)，野菜炒め(豚，キャベツ，ニンジン，にら)，かぼちゃ煮，ほうれんそうおひたし(すりしろごま)，きゅうりちくわ，味噌汁(トーフ，茗荷)

2代目を買うことにしました．
自動車ではなくて，チャリです．



これまで乗っていたチャリです．
買ったのが1988年11月だから，19年のお付き合いでした．
この2,3年はあまり乗ってなかったなぁ．



バラしても，今の車(アイ)には窮屈ですな．
自転車屋(金沢のローマン)で見てもらって話を聞いたのですが，
今の自転車をオーバーホールしても，部品が入手しにくくなるなど，
この先数年乗るには不安要素が多く，お金もかかりそう．
ということで，思い切って乗り換えることにしました．
早ければ来週には納車できるとのことなので，楽しみにしています．

いつまで続くか．．．
２/1(金)
朝
ミニ牛丼(0.4合)，トマト1個，きゅうり，いちご1個，牛乳
昼(お弁当)
ミニ牛丼(0.4合)，ちくわきゅうり，ほうれんそうおひたし，いちご1個
夜
ご飯0.7合，豚キムチにら，ちくわ，はっさく半個

1/7に健康診断を3年半ぶりに受けてきました．
そして，要再検査に..
胃にカゲがある，肝臓が怪しいということでした．
そして，この月曜に再検査を受けてきました．
結果，胃の方はなんともありませんでしたが，
肝臓は「脂肪肝」だとか…歳ですかね．
「尿酸値が高くて，通風の症状が出てもおかしくない」と驚かされました．
自覚症状は全然無いのですが，このまま進行すると危ないことになりそうです．
結局，このところの食生活のバランスが悪く，
かなりコレステロールを取りすぎていたようです．
特に，卵とラードがいけなかったよう．
私は「一生お酒を飲みたい」ので，
少し，食生活を改善してみようと思います．
これを機に朝型生活に戻して，
朝ご飯をちゃんと食べる & お弁当をちゃんと作る，を実践することがとりあえずの目標です．
水曜に病院で栄養相談(?)を受けてきました．
私の知識は中学の家庭科程度なので，色々と勉強になりました．
量的には丁度良い具合らしく，私は平均体重でした．
腹囲も一応は平均値．
ただ，夜(遅い時間に)一番食べ，朝食べないのはバランスが悪い．
コレステロールの半減期（！）は2〜3日だそうで，
けっこうすぐ効果が表れるようです．
また，体内のコレステロールのうち食事によるものは30%で，
残り70%は体内で生成されるのだそうです．
とりあえず，岡田斗司夫式で，食事の記録をつけていき，
少しずつ栄養の偏りを矯正していこうと思います．
どの食品がどれだけ栄養素やコレステロールを含んでいるか，すぐには覚えられないしね．

1/31(木)
朝
ごはん0.4合，ほうれんそうおひたし，焼きぶり，トマト1/4，牛乳
昼(お弁当)
ごはん0.4合，ほうれんそうおひたし，焼きぶり，かぼちゃ煮，トマト1/4
晩
シチュー(作りおき)，バターロール2個，大福2個

岡田斗司夫式です．
ダイエット目的ではありません．
1/30
朝
ご飯 0.4合、トマト半個、サワラムニエル、味噌汁とーふ
昼
ご飯 0.4合、ほうれん草おひたし、サワラムニエル
晩
ミニぶりヅケ丼(ご飯 0.8合)、かぼちゃ煮，トマト半個，きゅうり，干柿，いちご2個

NEOROSIさん経由で数学ガール at ニコ動
ニコ動って登録がいるんですね，初めて知りました．
算法少女もいいですよ．
明日は朝早く，再検査です．

大雪原．
ただし身長が5cmくらいなら．
中央公園(金沢)でタイヤキ（あずき + カスタード）を食べながら妄想する．
「ごぼる」って言葉もそのうち無くなるのかも，とか．
電脳コイル5巻と「金の波 千の波」を買った後，
特に予定がなかったので片町を散策する．
大和で「職人の技」展をやっていたので，見て回りました．
面白いし，いいものが多いんですが，買うとなると高いですね．
箒なんか，昔実家で使っていたものと全く同じだと思うけど，15,000円くらいしてました．
ていうか，もともとそれだけの価値があるものなのか．
最近はなんでも消耗品になってしまってるのかなぁ．
21世紀美術館でデザイン学校の卒展やってました．
思ったよりも飽きずに見られました．
ていうか，若さの勢いがすごい．
掛け値なしで光っているものもありました．

落書き．
絵とか字とか．
「お弁当箱」を巡るお話を書こうと思ってます．